Technieken en methodes van coaching
Co-active coaching
In 2007 heeft Julia bij Schouten en Nelissen de opleiding co-active coaching gevolgd, de krachtige coachingmethode van The Coaches Training Institute (CTI), een van de internationaal meest gerenommeerde coachingsopleidingsinstituten. De opleiding tot co-active coach is geaccrediteerd door de International Coach Federation (ICF).
Co-active coaching gaat over alle aspecten van het leven: werk, privé, vrije tijd, gezondheid, spiritualiteit, . Alles heeft invloed op elkaar. Co-active coaching gaat over het hele plaatje.
Co-active betekent dat de kracht van de coaching in de relatie zit die coach en cliënt samen creëren. Samen creëren wij een coachingsrelatie die precies aansluit bij wat jij nodig hebt en die erop gericht is jou zo snel mogelijk te laten leren en in beweging te laten komen. De relatie is krachtig omdat wij ons beiden met veel inzet eraan verbinden om er een succes van te maken.
Tijdens de coaching bepaal jij de onderwerpen van de sessies, en als coach ‘dans’ ik met jou mee. Als coach heb ik geen eigen agenda, maar bewaak ik wel dat wij het ook daadwerkelijk over jouw agenda hebben. Ik vertrouw op mijn intuïtie en ben vooral nieuwsgierig - zonder vooroordelen.
NLP
Josje heeft de coachopleiding Master/NLP in juni 2009 afgerond bij bureau Land in Groningen.
Wat is NLP eigenlijk? Neuro Linguìstisch Programmeren (NLP) is een methode die je leert zelf aan het stuur te zitten van je leven. Je hebt altijd een keuze. Jij kunt zelf kiezen hoe je met een situatie om gaat. Met de oefeningen van NLP kun je te rade gaan bij je eigen onbewuste geheugen. Daar heb je veel meer informatie beschikbaar, dan alleen in je hoofd. Die informatie kun je gebruiken bij bijv. relatieproblemen of conflicten. Het bijzondere is, dat je heel veel onbewuste informatie hebt over jezelf en over anderen. Je kunt dus als het ware alleen een conflict oplossen m.b.v. een NLP/coach. NLP maakt onbewuste informatie bewust. Dat leidt tot inzichten, waar je wat mee kunt.
Met NLP leer je je emoties op een voor jou goede manier te sturen, te bespelen. Dat geeft rust. Met NLP kun je ook voor jou belemmerende overtuigingen opruimen op onbewust niveau. Kortom, NLP is een fantastische persoonlijke ontwikkelingsmethode, die steeds vaker gebruikt wordt bij coaching en therapie.
Natuurcoaching
In 2009 hebben Josje en Julia bij Ernya Hilton workshops gevolgd in natuurcoaching met als doel de natuur op Schiermonnikoog als coachingsinstrument te kunnen gebruiken. Deze workshops hebben ons nog meer laten beseffen wat voor prachtplek Schiermonnikoog voor coaching is. De vloedlijn, het strand, de kwelder, het wad, de duinen, talrijke wandel- of fietspaden en het bos zijn vol van symboliek die erop wacht iets in ons los te maken. Door veel boeken op dit terrein hebben wij inmiddels onze kennis veel verder ontwikkeld en worden wij ook steeds creatiever in het spelen met de natuur als coachingsinstrument.
Yoga
Sinds 2000 beoefent Julia hatha en dru yoga, die erop gericht zijn geest en lichaam met elkaar te verbinden. Dit gebeurt vooral door oefeningen op het gebied van inspanning en ontspanning, aandacht en ademhaling. De integratie van vooral hele simpele ontspannings- en ademoefeningen in ons dagelijkse bestaan hebben vaak al een groots effect op hoe wij ons voelen en hoe wij in het leven staan.